jsenska vitaminizacija slika

Ulaskom u toplu odjeću, naša koža više nije izložena vanjskim utjecajima ali joj je svejedno potrebna njega i zaštita jer se u jesenskim mjesecima koža počinje oporavljati od ljeta i isušivanja.

Sada je vrijeme za regeneraciju i vitaminizaciju. Poznato je da koža sama crpi vodu i hranjive tvari putem hrane i napitaka, no taj se proces može ubrzati i poboljšati sa ciljanom uporabom prirodne kozmetike. Najbolji odabir pri takvim tretmanima su macerati, maske, kupke i pilinzi u kojima koristimo sirovo voće i povrće te razna bazna ulja koja su bogata vitaminima.

Gdje se sve nalaze prirodni vitamini?

 

 

Vitamin A / beta-karoten

Vitamin A je preporučuje se kod tretiranja bora, protiv prhuti i isušivanja kože. Nužan je za zdravlje kose i očiju a pokazao se i kao dobar saveznik u prevenciji kožnih infekcija. Potiče cirkulaciju te daje mladolik izgled koži.  Nedostatak vitamina A može dovesti do isušivanja kože i kose, boranja, prhuti, nastanka prištića i akni.

Prirodni izvori vitamina A su jaja, mrkva i zeleno povrće a bazna ulja koja sadrže najviše ovog vitamina su: avokadovo ulje, ulje pulpe pasjeg (vučjeg) trna, macerat korijena mrkve, arganovo ulje i shea maslac

Maska protiv bora od mrkve

Pomiješajte žlicu soka od mrkve i žlicu maslinova ulja te smjesom namažite lice. Nakon 20 minuta obrišite lice ubrusom. Nemojte se umivati.  Ovu masku nanosite dva puta tjedno.
Bogati anti age losion za tijelo.

Sastojci:
- 10 ml arganovog ulja
- 50 grama shea maslaca
- 5 ml ulja pasjeg trna

Priprema:
Sve sastojke pomiješajte dok ne dobijete gustu smjesu. Ulijte losion u staklenu posudu i koristite ga kada god osjetite da vam je koža suha. Ovaj losion je dobar i kao pakung za kosu.

Vitamin B complex

Ovaj vitamin se obično povezuje uz kure protiv stresa jer tijelu donosi smirenje i jača imunitet. Nedostatak B vitamina može dovesti do pojave dermatitisa te ubrzanog sjedenja kose, prhuti, isušivanja kože, ispucanih usana, crvenila ili iritacija na koži, pojave preranih bora i sporijeg rasta kose.

Prirodni izvori vitamina B compleksa su žitarice, mahunarke i lješnjaci, a bazna ulja koja sadrže najviše vitamina B su: ulje lješnjaka, ulje crnog kima, ulje gospine trave i sezamovo ulje.

Nježni piling za lice i tijelo

Sastojci:
- 2 žlice suhih lješnjaka
- 1 žlica suhih badema
- 1 žlica suhog graha
- par žlica sezamovog ulja

Priprema:
U mlincu za kavu usitnite lješnjak, badem i grah sve dok ne dobijete oštro brašno. Dodajte sezamovo ulje i miješajte dok ne dobijete gustu pastu. Ovom smjesom istrljate lice i tijelo. Isperite u mlakoj vodi.

Ulje protiv prištića i dermatitisa

Pomiješajte jednake količine ulja crnog kima i ulja gospine trave. Ulijte ulje u tamnu staklenu posudu i koristite prema potrebi. Ovo ulje preporučuje se koristit samo u zimskim uvjetima.

Vitamin C

Vitamin C je nužan za proizvodnju kolagena, koji održava elastičnost kože. Također je zadužen za produkciju sebuma i regulaciju procesa starenja kože. Vitamin C jača imunitet i povoljno utječe na zdravlje kože i kose. Također sprječava nastanak pigmentacijskih mrlja koje se često pojavljuju nakon ljeta.

Prirodni izvori vitamina C su zeleno povrće, posebno celer, brokula, rajčice, kupus, citrusi poput limuna, naranči, grejpfruta te kivi, jagoda, šipak, maline, kupine, borovnice, ribiz, višnje, trešnje.

Bazna ulja koja sadrže najviše vitamina C su ulje koštica grožđa, ulje noćurka i ulje nara.

Citrusno ulje za tijelo

Sastojci:
- kora jedne nešpricane naranče
- kora jednog nešpricanog limuna
- 100 ml ulja koštica grožđa
- 15 ml ulja nara
- 25 ml ulja noćurka

Priprema:
kore citrusa prosušite na sobnoj temperaturi dan, dva. Uspite kore u staklenu posudu sa poklopcem i prelijte ih sa uljem koštica grožđa. Pustite posudu da odstoji na suncu oko dva tjedna. Dobiveno ulje procijedite i pomiješajte sa uljem nara i noćurka. Ovo ulje je odlično za regeneraciju kože i preporuča ga se koristiti samo zimi.

Tonik za lijepo lice i protiv pigmentacijskih mrlja

Sastojci:
- sok od jedne stabljike celera
- 1 žlica limunovog soka
- 2 žlice soka od krastavca
- 1 žličica ulja nara (ako imate suhu kožu)

Priprema:
Ocijedite sokove, pomiješajte ih i prema želji dodajte ulje. Sa ovim tonikom tretirajte lice i područja sa mrljama svaku noć prije spavanja. S obzirom na visoku koncentraciju vitamina C, ovaj tonik se ne preporuča koristiti u toplijim mjesecima jer bi u kontaktu sa suncem moglo na koži doći do crvenila i nadraženosti.  

Vitamin D

Vitamin D je nužan za zdravlje zubi, kostiju i noktiju. Pomaže održavanju zdravih očiju, kože i noktiju.

Prirodni izvori vitamina D su riža, mlijeko i maslac a od baznih ulja najviše vitamina D ima avokadovo ulje, ulje pšeničnih klica i ulje boražine.

Fino ulje za lice

Sastojci:
- 20 ml ulja pšeničnih klica
- 5 ml avokadovog ulja
- 10 ml ulja boražine

Priprema:
Pomiješajte sva ulja i ulijte ulje u staklenu posudu. Koristite prema potrebi, najbolje prije spavanja.

Mlijeko za čišćenje lica

Sastojci:
- 1 žlica suhih cvjetova kamilice
- 30 ml mlijeka
- 1 žlica ulja pšeničnih klica

Priprema:
Na laganoj vatri zagrijte mlijeko i dodadjete kamilicu. Kada je mlijeko pred vrenje, maknite ga s vatre i pustite da kamilica sostane u njemu dok ne postane mlako. Procijedite mlijeko, dodajte mu ulje i promiješajte. Natopite komadić vate u mlijeko i nježnim pokretima prođite lice, vrat i dekolte.  

Vitamin E

Vitamin E ojačava mišiće, ali je najjači nutrijent u borbi protiv slobodnih radikala. Sprječava nastanak bora i starenje kože. Sprječava isušivanje kože, nastanak pigmentacijskih mrlja, staračkih pjega, opuštanje kože i nastanak prhuti.  Istraživanja su pokazala kako velike doze vitamina E udvostručuju zdravlje stanica i usporavanju njihovo starenje.

Prirodni izvori vitamina E su žitarice, mlijeko, žumanjak, masline, soja i lješnjaci.

Bazna ulja sa najviše vitamina E su arganovo, ulje kukuruznih klica, ulje pšeničnih klica, shea maslac i avokadovo ulje.

Kupka za lijepu kožu

Sastojci:
- šaka zobenih ljuskica
- 500 ml punomasnog mlijeka
- šalica ulja kukuruznih klica

Priprema:
U toplu vodu ulijte smjesu od svih sastojaka i ostanite ležati oko 20 minuta. Koža će nakon ovog tretmana biti vidno glatka i nježna.